Blog

Strona główna / Blog / ZEGAR AKTYWNOŚCI NARZĄDÓW – Meridian płuc

Czas między 03:00 a 05:00 w medycynie chińskiej nazywany jest godziną Yin.

Wtedy ważną rolę odgrywają płuca. Pomagają one sercu w odżywianiu ciała. Meridian płuc transportuje świeżą krew zmagazynowaną w wątrobie do różnych naczyń krwionośnych. Dzięki temu narządy wewnętrzne zostają odżywione, włosy nawilżone, a płyn spływa do pęcherza, by ułatwić oddawanie moczu. Takie działania przygotowują organizm do nowego dnia.

Meridian płuc ceni sobie głęboki sen.

Tylko wtedy, gdy jesteśmy w stanie uśpienia, energia i krew może być równomiernie rozprowadzana po naszym organizmie. Zgodnie z naturalnym rytmem, najlepszy sen zaczyna się 40 minut od zaśnięcia. Jeśli kładziemy się po 23:00, może być nam trudno głęboko zasnąć. Z tego powodu, że mózg jest zbyt pobudzony energią jang, która właśnie zaczyna się zwiększać. (Odsyłam do artykułu o czasie pęcherzyka żółciowego, który znajdziecie tutaj.)

Jak ocenić, czy sen jest lekki czy głęboki?

Osoba śpiąca głęboko z reguły szybko zasypia, rzadko budzi się w nocy, a gdy się tak zdarzy, od razu szybko wraca do spania. Rzadko śni, a po obudzeniu często zapomina, co jej się śniło. Ma trzeźwą głowę i w ciągu dnia funkcjonuje wydajnie. Lekki sen daje przeciwne objawy. Jak więc można wejść w stan głębokiego snu? Najlepszym pomysłem jest kładzenie się spać między 22:00 a 22:30.

ĆWICZENIA ODDECHOWE NA DOBRY SEN

Jeśli budzimy się w nocy i nie możemy zasnąć, warto wtedy zrobić ćwiczenia oddechowe. Usiądź po turecku, zaciśnij dłonie i połóż je na kolanach, oczy lekko przymknij, wyprostuj kręgosłup. Poruszaj językiem w ustach w górę i w dół, dotykając wnętrza i zewnętrza zębów oraz dziąseł, żeby pobudzić wytwarzanie śliny. Podczas tego głęboko oddychaj. Ćwicząc w ten sposób, osoby o słabej energii i krwi mogą uzyskać dobre efekty zdrowotne – nie tylko generują więcej energii i krwi, lecz także wspomagają płuca i chronią nerki. Jest to ćwiczenie szczególnie polecane osobom cierpiącym na bezsenność.

Zgodnie z TMC zarówno ślina jak i krew wywodzą się z esencji diety, wytwarzają się wzajemnie i wpływają na siebie. Dlatego niedobór energii i krwi często prowadzi do niedostatku śliny, a nadmierna utrata śliny może prowadzić do utraty energii i krwi. Wystarczająca ilość krwi i energii oraz równowaga między jinjang pozwalają uzyskać głęboki sen i zlikwidować choroby.

TEMPERATURA

Płuca są bardzo delikatne i podatne na zakłócenia. Zimno negatywnie wpływa na ich funkcjonowanie, natomiast ciepło je odżywia. Kiedy śpimy, energia i krew płyną powoli i temperatura ciała obniża się również powoli. W tym czasie jang formuje na ciele ochronną powłokę, żeby zapobiec wnikaniu patogenów. Jeżeli śpimy z klimatyzacją lub otwartym oknem, a przy tym jesteśmy niedobrze okryci, duża ilość jang zostaje zużyta na zwalczanie chłodu. Wtedy organizm traci swoją tarczę, a zimno wnika do wnętrza przez skórę. Mówimy wtedy, że nas przewiało lub „coś nas bierze”.
Należy nauczyć się, jak współgrać z Matką Naturą i nie próbować w sztuczny sposób przeciwdziałać warunkom klimatycznym. Latem powinniśmy rozszerzać pory skóry, żeby ciepło ciała się przez nie wydostawało – to zapobiega chorobom.
Również kąpiele pomagają odżywiać płuca. Wspomagają one cyrkulację energii i krwi. Ułatwiają przepływ w skórze i płucach, dzięki czemu są odżywione i nawilżone.

Gdy temperatura za oknem wzrasta, od razu mamy ochotę na coś zimnego do picia. Logiczne – jest gorąco, więc się ochłodzę napojem. No właśnie nie do końca. 😉 Dostarczając organizmowi lodowatych płynów, reaguje on wytworzeniem ciepła, by się ogrzać. Pozornie możemy czuć odświeżenie i ulgę, jednak mechanizmy są inne. Daje nam to odwrotny efekt, a dodatkowo osłabiamy płuca. Jak je zatem wzmocnić? Białymi produktami (z wyjątkiem nabiału). Gruszki, biała rzodkiew, sezam, tofu i mleko sojowe są szczególnie polecane osobom z suchością nosa i warg. Innymi cennymi produktami są: orzechy włoskie, cebula, kalafior, pietruszka, por, seler naciowy, rzepa, pieczarki.

NOS

Według medycyny chińskiej płuca otwierają się w kierunku nosa. To właśnie on odgrywa ważną rolę w procesie wdechu i wydechu. Mocne płuca wyrażają się w mocnej budowie nosa, z harmonijnie ukształtowanymi skrzydełkami, dużymi (nieprzesadnie) dziurkami oraz dobrym węchem. Wszelkie problemy i choroby nosa (jak również dróg oddechowych w ogólności, włącznie z zatokami oraz strunami głosowymi) wskazują na zaburzenie energii płuc. Przyczyną może być także energia jelita grubego, którego meridian kończy się w zagłębieniu przy skrzydełkach nosa. (Możesz o nim przeczytać tutaj.) Meridian płuc i jelita grubego tworzą parę. Jest to związane z procesem wdechu i wydechu, porównywanym do mechanizmu pobierania i wydalania pokarmu.

KASZEL

Wreszcie – z płucami kojarzy nam się przede wszystkim kaszel. Prawidłowo. Zaburzenia w omawianym meridianie także objawiają się zaleganiem śluzu bądź nadmiernej suchości w płucach, co powoduje kaszel. W takich sytuacjach można pomóc sobie akupresurą. Wystarczy często pocierać i masować 2 punkty leżące na tym meridianie: Płuco 5 oraz Płuco 10. Pierwszy z nich znajduje się w zagłębieniu koło łokcia, a drugi w połowie kości śródręcza u podstawy kciuka (widoczne na grafice). Punkty te oprócz kaszlu łagodzą także ból gardła, chrypkę, gorączkę oraz ból głowy. Taki masaż warto wykonywać, podczas nasilonych objawów albo kiedy nam się przypomni.

Na koniec wspomnę tylko, że w TMC płucom przypisuje się smutek. Jest to emocja, która często staje się przyczyną problemów związanych z tym meridianem. Pamiętajmy, że nasze samopoczucie ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Nie warto się zamartwiać ani dusić w sobie uczuć. Zawsze jest sposób na poradzenie sobie ze smutkiem. Może zabawa z psem, spacer po lesie, śmieszny film, dobra herbata, rozmowa z bliskim, gra planszowa, a nawet szczery uśmiech?

Spróbuj znaleźć kilka rzeczy, za które jesteś wdzięczna/y. Zapewniam, że jest ich bardzo dużo. Nie dość, że zauważysz jak cudowne masz życie, przy okazji nie osłabisz swoich płuc. 😉

Wszystkiego dobrego, dużo zdrowia dla Was!